産後は抜け毛が増える…！？妊娠中からできる「頭皮ケア」のすすめ

ホルモンバランスが大きく変わり、いろんな体の変化が起こる妊娠中。頭皮や髪のトラブルも増えやすいのをご存じでしょうか？

多くのママが妊娠中～産後にかけて、抜け毛や頭皮の乾燥、ベタつきなどのトラブルを経験するとか！今回は、妊娠中から産後に起こりやすい頭皮や髪のトラブルについてご紹介します。

トラブル防止には、頭皮にもうるおいケアを

妊娠中～産後は、おなかの赤ちゃんや母乳に栄養が優先的に送られます。すると、ママの体には色々とトラブルが起こりがち。頭皮も、赤ちゃん優先でママの頭皮のうるおいが奪われることで、乾燥や抜け毛、髪の毛が細くなる、頭皮のベタつきなどのトラブルが多くなります。
「うるおい不足で、なんでベタつくの？」と思う方もいるかもしれません。実は、肌は乾燥状態が続くと過剰に皮脂を出してうるおいを補おうとします。つまり、乾燥はあらゆるトラブルのもと。予防には、うるおいケアが欠かせません。

妊娠中～産後におすすめ！低刺激うるおいケア

頭皮のうるおいケアなんて急に言われても、何をしていいか迷ってしまいますよね。答えはカンタン！毎日のシャンプーの見直しと、頭皮にもうるおいケアをするだけでOKです。

まずは毎日使うシャンプーの見直しから。
妊娠中は、肌も頭皮も刺激に対して敏感な状態が続きます。頭皮に刺激になるようなアイテムはなるべく避けましょう。強い香料や着色料などが入っていない、低刺激のアイテムがおすすめです。トリートメントやコンディショナーも同じように、低刺激のものに切り替えてみましょう。

おすすめは、頭皮と髪をやさしく洗浄してくれるアミノ酸系のシャンプー。しっかりと泡立てたシャンプーで汚れを落として、その後は十分にすすぎをしましょう。

妊娠中は頭皮のベタつきが気になるときもありますが、だからといって洗浄力が強すぎるアイテムはトラブルの原因になるのでご注意を。

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頭皮用の美容液を1本用意すると安心！

シャンプーの切り替えと共におすすめなのが、頭皮用の美容液を使うことです。肌と同じように妊娠中は頭皮も乾燥しますので、うるおいケアをプラスしましょう。ただし、育毛効果がある頭皮用エッセンスなどには、妊婦さんにとっては刺激が強いものもあります。低刺激でしっかり頭皮をうるおしてくれるものを１本用意しましょう。

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産後は特に抜け毛が増えることが多い時期です

妊娠を維持するための黄体ホルモン「プロゲステロン」は、毛髪の寿命を長くさせるはたらきがあります。赤ちゃんが生まれると、このプロゲステロンが急激に減少。それに加えて赤ちゃんとの生活がスタートし、睡眠は不足し生活リズムは不規則に…。これらの影響で、産後は抜け毛がぐんと増えてしまうことがあります。出産後数か月で症状が出始める方が多いようです。

抜け毛は自然と落ち着くので心配しすぎず、うるおいケアを

産後の抜け毛は上記のとおりホルモンの影響が大きいため、仕方のないこと。気にしすぎるのは、不規則な生活の中でさらなるストレスになってしまいます。多くの方が産後１年ほどで落ち着くので、あまり気にしないようにしましょう。

ただし、うるおいケアは産後も継続を。抜けてしまうのは仕方がなくても、頭皮の環境を整えておくことで、健やかな毛髪が育めるようになります。抜け毛が進行しているからと諦めずに、辛抱強くうるおいケアを続けましょう。

おわりに

今回は、妊娠中の抜け毛と頭皮のベタつきについてお伝えしました。 女性の体は妊娠と出産を通して、ホルモンバランスが大きく変化します。その影響を受けて、頭皮環境がこれまでと変化してしまうことは珍しくありません。うるおいケアを取り入れて、すこやかな頭皮を保ちましょう。

女性の人生における一大イベントである妊娠・出産。頭皮も含め、体の状態はめまぐるしく変化します。お母さんとなる女性の体はデリケートになりますから、低刺激のアイテムを味方につけてこの時期を乗り越えていきたいですね。

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